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瘦子吃什么补品可以增肥?瘦子进补清单请笑纳!

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瘦子吃什么补品可以增肥?虽然我们营养师常说,日常饮食就是最好的补品。但是总有一些瘦友,需要给自己的增肥大计,增加一些必要的仪式感,想要吃点补品来增肥。

既然大家有需求,我们也就来给大家总结一些,相对来说效果比较明确的增肥补品,省的大家花没必要的冤枉钱。

能增肥的补品,一般分为营养补剂、中药滋补品、特殊食品三类,我们就分别给大家介绍几个吧。

1、 营养补剂

营养补剂里,对增肥有一定的作用的有增肌粉、益生菌、综合维生素矿物质片等等。

其中增肌粉,对所有类型的瘦子,都有一定的增肥效果。因为它的增肥逻辑很简单,就是增加热量摄入。益生菌的适用面比较窄,仅怼肠道功能紊乱的瘦子有作用。综合维生素矿物质片,对于一些营养不良导致的消瘦,效果比较好。

2、 中药滋补品

中药滋补品里,人参、党参、黄芪、黑芝麻、阿胶糕(不是阿胶),都对增肥有还算不错的作用。

其中人参、党参、黄芪等,都有一些改善消化、促进吸收的作用,对于一些消化吸收功能偏弱的瘦子,具有一定的辅助增肥作用。阿胶糕热量密度很高,增肥逻辑跟增肌粉类似,是通过增加热量摄入来增肥的。黑芝麻含锌量比较高,对于缺锌导致的食欲不振引起的消瘦,有一定的改善作用。

3、 特殊食品

有一些食品,虽然是普通食品,但是由于营养价值很高,老百姓通常会把他们当做补品看待。比如奶粉、小麦胚芽粉、海参、鸡蛋等等。

其中奶粉跟增肌粉、阿胶糕作用类似,但是表现要更加全面一些。小麦胚芽粉是补锌的优质食品。海参、鸡蛋富含丰富的优质蛋白质,对于一些蛋白质营养不良导致的消瘦,具有不错的改善作用。

除此之外、比如山药、麦芽、木瓜、山楂、巧克力等,也都对一些特定的人群,具有不错的辅助增肥作用。

增肥易团队总结:总的来说,不管是营养补剂还是中药滋补品,增加热量类的补品,很容易被普通食物替代;而改善消化、促进吸收的补品,则有特定的适用人群,只对部分瘦子效果比较好。

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