1. 首页
  2. 留言回复

素食者能成功增肥吗?「营养师已回复」

一对一增肥服务,添加微信号:17792079913,科学增肥不复瘦!

瘦友提问:营养师陈帅你好,看过你很多文章,你真的太专业了。我想咨询您一个问题:我由于信仰的问题,是一名素食主义者,请问素食者能成功增肥吗?

营养师陈帅回复:这位瘦友你好哈,非常感谢您对我的认可,素食者也是可以成功增肥的。素食者分为蛋奶素食和全素食两种,不知道你属于哪一种。如果是蛋奶素食,则完全不影响增重。如果是全素食的话,你可能需要通过膳食补充剂,来补充B族维生素和某些矿物质。

那我这边给到你的建议是,按照正常的增肥方法增肥,然后购买一瓶综合维生素矿物质片,每天坚持吃上就可以了。 另外需要提醒你一点,因为肉类是蛋白质很重要的来源,不吃肉类也很容易导致蛋白质缺乏。所以你相应的需要增加蛋类、豆类和奶类的摄入(全素食多吃大豆及制品),或者你也可以选择赖氨酸加强型面粉,这两种方法都可以改善你蛋白质来源不足的问题。

 

关注公众号:增肥易增重(ID:zengfeiyi666),学习增肥知识更方便!

联系我们

17792079913

在线咨询:点击这里给我发消息

微信咨询:17792079913

工作时间:周一至周六,9:30-23:00