增重半年才长五斤，速度是不是太慢了？

增重半年才长五斤，速度肯定是偏慢了。一般肠胃没有问题的话，一个月增重3-5斤左右，速度是比较合适的。

但是我个人的建议啊，如果你没有特殊原因，必须要快速增重的话，增重半年长胖五斤，这个速度其实可以接受的。你就算一个最简单的账，大部分想要增肥的瘦子，其实也就偏瘦10-20斤左右，增重半年能长胖五斤，也就1、2年就增重成功了。而且过程你一点都不累，也不用考虑保持体重的事，这其实是一种很香的增重方式了。

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有个事情大家得了解一下，就是从健康影响的角度说，一年内体重变化不应超过15%。也就说如果你体重100斤左右，一年最多也就能增重15斤，半年胖5斤一年胖10斤，其实已经达到及格线了，速度方面一点都不算慢。而且如果你是个女生，初始体重只有70、80斤的话，你一年健康增重的上限，其实也就是10来斤左右，半年增重5斤已经很快了，再快就有健康风险了。

所以半年增重五斤，这个速度虽然有点偏慢，但绝对是一个能接受的速度。如果没有特殊原因的话，其实没有必要加快速度；如果想要增重再快一点，也可以适当的再快一些，但是增重个3-5个月之后，你还得再休息一段时间，不然体重波动就超标了。