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脾虚的人怎么科学高效增肥?

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身材偏瘦,经常被人说是脾虚,但是不懂中医药知识体系,也不认识什么厉害的中医…相信很多瘦友都有这个困惑,那么脾虚的人怎么增肥呢?

脾虚的人如何科学高效增肥

脾虚的通俗化解释:

因为脾虚是个中医的概念,比较虚无缥缈,而且涉及面比较广,所以该解释并非绝对精准,仅用于帮助大家更好的理解“脾虚”概念。

脾虚,通俗的来理解,约等于西医里的功能性消化不良、营养不良。主要表现为胃动力不足、腹胀、早饱、嗳气、吸收不良等。

病因方面也比较复杂,有遗传因素影响,也有后天的习惯和环境的影响。饮食不节、缺乏运动、营养不良等,是导致“脾虚”的重要原因。

脾虚的人怎么增肥

刺激肠胃蠕动:可以通过饮食结构调整、运动干预来刺激胃肠蠕动,也可以遵医嘱服用吗丁啉等促胃动力药物。

适当补充营养:有临床试验表明,“脾虚”的人一般都存在缺锌、缺铁倾向,而现代医学的研究里,铁和锌对于酶的活性调节具有重要作用,尤其是消化酶、转运酶和合成酶的活性调节。所以脾虚的人增肥,适当的补充营养,是尤其重要的。

保持愉快心情:现代医学研究发现,脾虚的人一般交感神经功能低下、副交感神经供能亢进等,这与我们平时所提到的焦虑、抑郁等心理问题症状基本一致。因此,脾虚的人增肥,一定要注意保持愉快心情。

改善微循环:现代中医学研究认为,脾虚的人均存在较为明显的微循环障碍,体现为微血流流速减慢等。目前除了药物治疗之外,体育锻炼是最有效的改善微循环的干预手段。另外补充维生素C、B1、B6等,也对改善微循环有一定的作用。

参考资料:文章的主要知识点,主要摘抄自人民卫生出版社,1999年出版的《中医内科学》一书。

实际上,脾虚是一个相当大的概念,细心的瘦友可能会发现,它涵盖了消化(胃动力)、吸收(转运酶活性)、利用(微循环)3个重要板块。

熟悉增肥易的瘦友应该知道,增肥易一直强调,科学增肥包含5大板块,分别是:饮食、消化、吸收、利用和消耗。

其实中医所言脾虚引起的消瘦,跟现代临床医学、现代营养学和功能医学,所理解的消瘦基本上是一致的。所以脾虚怎么增肥?你就按部就班的调整饮食、改善消化、促进吸收、加强利用、减少消耗就可以了。当然手段方面,可能包括饮食干预、运动干预、特殊膳食、药物治疗等多种干预手段。

全文总结:脾虚的人增肥,有一个重点是不能急。因为脾虚导致的消瘦,说明你的身体存在很多问题,需要先慢慢调理身体机能,再逐渐开始追求增肥效果和速度。

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