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秋季增肥正当时!为什么秋季增肥效果最好?

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大部分人会选择春、夏两季增肥,但是其实大家不知道的是,秋冬季节特别是秋季,才是增肥的最佳时期。为什么说秋季最适合增肥呢?还是看看详细的分析吧!

夏天,在中国传统文化里,通常被称为“苦夏”,因为夏天特别容易掉肉。主要原因是夏天代谢旺盛,热量消耗水平很高;但是偏偏夏天食欲又特别差,而且夏天会吃很多凉拌菜,食用油摄入明显减少,所以热量摄入又不足。

所以,这一正一反相互作用,夏天人们很容易出现热量摄入,无法满足热量消耗的情况,掉肉也就是理所当然的了。相比较夏天的容易掉肉,秋天则恰恰相反,秋天特别容易长肉,所以一直以来都有“贴秋膘”的说法。还是看看具体原因吧!

秋季增肥正当时,为什么秋季增肥效果最好?

1、秋季食欲最旺盛

秋季气温逐渐转凉,人们的食欲也开始慢慢恢复了。再加上身体饿了一个夏天,终于进入了自己的舒适区,所以会进一步刺激食欲上涨。所以秋天,是一年四季中食欲最旺盛的季节,这里可以去掉之一。

2、秋季基础代谢最低

除了食欲旺盛之外,秋季人的基础代谢也是最低的。因为基础代谢受环境温度影响很大,当气温处于20-30度之间的时候,人的基础代谢是最低的,气温升高或者降低,都会导致基础代谢上升。

而秋天的气温,大部分都处于这个温度区间,早秋大概是20-30度之间,深秋大概在15-25度之间,可以说整个秋天,人都处于自己的舒适区,基础代谢都是比较低的。

3、秋季更容易囤积脂肪

人体的进化历程和生理特点,决定了人体在秋天的时候,脂肪的储存是最活跃的。因为在科技没那么发达的时代,冬季食物是非常匮乏的,所以为了更好的面对凛冬,人体就进化出了在秋季储存更多脂肪的机制。

正是因为这个机制的存在,同样是增加热量摄入,秋季要比其他季节储存更多的脂肪,自然也是特别利于增肥的了。

4、客观环境更利于增肥

春种秋收,秋天是成熟的季节,因此秋天的食物不仅食物种类丰富,而且食物营养也是最丰富的。所以客观上来讲,在秋天的时候,人更容易获取到喜爱的食物,而且食物的营养也更加丰富,自然是最有利于增肥的季节。

5、秋季增肥春季脱衣有肉

很多人为什么春夏季节增肥意愿最强?因为春夏季节穿的少,最容易暴露身材缺陷。

可是,增肥是需要过程的,一般来说增肥20斤,大概需要半年左右的时间。而春夏季节已经开始减衣服了,这时候开始增肥,等你增肥成功了开始加衣服了。那真是丑了一个夏天总算变美了,好嘛被衣服盖住了看不到了…

而如果选择秋季开始增肥的话,等你增肥成功之后,恰好是春季来临之时,随着衣服一件件的减掉,你终于可以展示最完美的自己了,所以说秋天增肥眼球收益最大。

所以,秋季才是增肥的最佳时节,因为秋季增肥难度最小、效率最高、收益最大!现在你知道什么时候增肥最好了么?

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