1. 首页
  2. 百问百答

吸收不好原因有哪些?引起吸收不好的9大原因分析

一对一增肥服务,添加微信号:17792079913,科学增肥不复瘦!

我做增肥服务这么久,发现很多瘦友都认为自己吸收不好,今天不去纠结这些人是不是真的吸收不好,而是跟大家做一个分享:吸收不好有哪些原因,以及吸收不好如何增肥

吸收不好原因有哪些

吸收不好的原因有哪些?

吸收不好的原因很复杂,总结下来大概有下面几种情况:

1、消化不良引起吸收不好

小肠对食物的吸收标准很苛刻的,比如碳水类的食物,只有消化成葡萄糖,才能被小肠所吸收;蛋白质只能消化成氨基酸或者某些短肽,才能被小肠吸收等等。

如果瘦子存在消化不良的情况,特别是化学性消化功能偏弱,比如胃酸不足、消化酶缺乏等,就有可能导致某些食物吸收不好。

2、慢性肠炎引起吸收不好

小肠为什么那么长,而且还有很多容貌结构?就是为了提高小肠和食物的接触面积,增加食物营养的吸收效率。

但是如果某些瘦友存在慢性肠炎的情况呢,小肠很可能处于长期水肿的状态,小肠的容貌结构被破坏了,小肠壁跟食物之间的接触面积就会缩小很多(几倍),这时候小肠对食物营养的吸收能力就会大幅下降了。

3、小肠吸收不良综合征

小肠吸收不良综合征,主要常见于老年人,跟小肠功能的退行性病变有关。当然一些疾病,也可能会引起继发性小肠吸收不良综合征,不过这些疾病也不多见,而且疾病治好之后,小肠的吸收功能基本上都是可以恢复的。

所以,咱们有些瘦友哈,如果自己没病的话,就别老怀疑自己吸收不好了,这是个老年病,你这年龄可能没资格得。

4、饮食问题导致吸收不好

另外,还有一些人吸收不好,是因为饮食问题导致的。他本身消化吸收功能都正常,但是因为饮食结构的问题,导致食物在消化道停留时间过短、食物消化不充分、含有影响吸收的成分等等,也可能会影响营养吸收。

比如吃太多流食,导致胃排空速度快,食物消化不充分,在小肠停留时间又短,就有可能影响吸收。比如吃太多膳食纤维,就有可能吸附大量的糖分和脂肪,影响营养吸收。这个原因也很复杂,最好配合严格的膳食调查分析原因。

5、小肠切除手术导致吸收不好

还有一些瘦友,可能因为某种原因,做过小肠的部分切除手术。导致小肠的长度变短、吸收面积减小,如果小肠切除比例过高,也有可能会影响营养吸收。

不是所有的小肠切除手术,都会影响营养吸收的,只有小肠切除比例超过至少30%,才有可能会影响营养吸收,这一点大家需要注意一下。

6、年龄问题导致吸收不好

另外,人体的所有的生理功能,都会随着年龄的增长自然退化,小肠的吸收功能也不例外。所以一些年纪比较大的瘦友,可能会由于小肠功能退化,导致小肠营养吸收不好。

不过,我做增肥已经很久了,基本上没遇到过年龄特别大的瘦友,可能是年纪大的人也不是很关注自己的身材了。而且人常说有钱难买老来瘦,所以老年人瘦一点可能也不在乎。

7、肠易激综合征导致吸收不好

肠易激综合征,由于容易出现频繁的腹泻,所以食物在消化道停留时间偏短,很多食物营养还没来得及吸收,就随着粪便一起排出体外了,这种情况也会影响营养吸收。

类似的还有乳糖不耐受、果糖不耐受等等,只要是能够引起你频繁腹泻的食物,都会影响你的营养吸收,应该尽量避免这些对肠道有刺激的食物。

8、睡眠不良导致吸收不好

睡眠不好,人体的各项代谢机能都会下降,其中就包括肠胃的消化吸收功能。所以,在咱们增肥的人群里,有不小的比例都是新生儿妈妈,由于需要带宝宝,本身睡眠时间偏短,睡眠质量也一般,一些体质比较弱的人,就会出现营养吸收不良的情况。

9、不良情绪导致吸收不好

这一点是很容易被忽略的,人的情绪跟健康的关系尤其密切,情绪会影响各种内分泌的平衡,不仅可能影响消化吸收,还可能会影响食欲,都是对增肥不利的因素。

营养师陈帅总结:瘦的人确实可能存在吸收不好的情况,但是这种情况概率比较低。而且吸收不好原因很复杂,有些需要专门的治疗,有些需要饮食调理,有些需要生活方式干预…所以,某些增肥保健品,宣传自己的产品包治百病,什么人都能促进吸收来增肥,那根本就是骗人的!

关注公众号:增肥易增重(ID:zengfeiyi666),学习增肥知识更方便!

联系我们

17792079913

在线咨询:点击这里给我发消息

微信咨询:17792079913

工作时间:周一至周六,9:30-23:00