159素食瘦人可以喝吗?
营养师陈帅 2022.12.20 438 0
瘦子能不能喝159素食,主要看自己的肠胃功能。如果肠胃功能特别好的话,那就可以喝159素食全餐;如果肠胃功能偏弱的话,那就不建议喝159素食了。
159素食全餐,从增重的角度来分析它,首先它的热量密度方面,冲泡稠一点是能达标的;然后它的营养搭配方面,三大产能营养素的配比,整体也是比较合理的;最后是在消化吸收方面,因为配料全是粗杂粮,所以膳食纤维含量很高,是不太好消化吸收的。
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其实全粗粮饮食,对身体健康是不利的,特别是我们的消化道健康。普通人增重期间,应该做好粗细搭配;而肠胃不好的瘦子,可能还需要短期禁食粗杂粮。159素食全餐,作为一个纯粗粮代餐,大家要根据自己的情况,来判断自己是不适合吃它。
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