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营养师解读:营养品哪些可以增肥?

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尽管增肥易一直提倡,通过饮食调理进行增肥。但是太多人询问笔者,有哪些营养品可以增肥了。因此,这边也跟大家来说道说道这个问题,希望能够帮助到更多的人。但是需要提示一下大家,关于营养品对于增肥方面的使用,还是要根据自身的具体情况,咨询完专业人士之后在开始实施。

营养品哪些可以增肥

哪些类的营养品可以用于增肥?

从营养学的角度来说,能够帮助瘦子增肥的营养品,无非就是两大类:提供能量类的营养品+促进消化吸收利用的营养品。

提供能量类的营养品有哪些?

目前在售的这一类的营养品,主要就是2个:蛋白粉和增肌粉。其中增肌粉提供的能量,要比蛋白粉更高一些,因此如果在这类营养品选择,增肥易更推荐增肌粉一些。

促进消化吸收利用类的营养品有哪些?

这一类的营养品要稍微多一些,目前比较常见的有:消化酶类、益生菌类、补锌类、补铁类等等。这一类的营养品作用机理都不相同,因此可以单独使用,也可以组合使用。比如消化酶类,主要是外源性补充消化酶,促进食物的消化的;益生菌类,主要是调节肠道菌群平衡,促进肠道的吸收能力;补锌类营养品,主要是改善偏食厌食,还能调节人体内酶的活性(尤其是氨基酸转运酶),促进蛋白质的吸收;补铁类的营养品,主要是改善缺铁性贫血,改善食欲等等。

需要重点提示一下:这一类营养品使用,需要慎重一些,必须要在专业人士指导下使用。尤其是补铁类和补锌类的,因为两者既是对人体有益的矿物质,同时还属于重金属,很容易在体内积蓄引起重金属中毒。

适当的使用营养品,可以加快瘦友的增肥进度;但是过分依赖营养品,则增肥成功之后很容反弹;因此这个平衡需要拿捏好,甚至不客气的说,单独使用营养品增肥,不配合饮食方案调整,增肥成功后反弹的可能性接近100%,这一点大家是需要熟知的。

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