增肥绿灯食物推荐：豆沙包

豆沙包，是非常适合瘦人增肥的食物，它不仅热量高还容易消化吸收，而且它还食用方便、价格实惠，属于瘦人增肥的绿灯食物。

首先，豆沙包的热量很高，每100克能补充热量236千卡，能够达到瘦人增肥饮食，推荐的80-120千卡/100克的标准，能够很好的为我们补充能量。而且它的蛋白质含量，也比米饭、馒头等主食更高，能够为瘦子补充一些蛋白质。

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然后，豆沙包不仅质地松软，而且皮属于发酵类面食，进行过化学性预消化；馅料进行了打粉处理，属于物理性预消化食物；整体非常容易消化吸收。

最后，豆沙包在馒头店、包子店，超市、便利店和网购平台，都非常容易购买得到，食物获取方面非常方便；豆沙包买回来之后，通常可以直接使用，或者蒸锅、微波炉加热即可使用，烹饪和食用非常方便；豆沙包通常价格不贵，不会带来经济方面的压力。

所以综合食物热量、消化吸收、获取便利、食用方便、经济负担等多维度综合分析，豆沙包是很适合瘦人增肥的食物，属于瘦人增肥的绿灯食物，可以把它加入到你的增肥食谱。